WAKAYAMA / ARIDAGAWA — PERSONAL TRAINING
和歌山県有田川町のパーソナルジム。理学療法士が、あなたのお体を診たうえでトレーニングを組み立てます。病院でのリハビリ経験9年、のべ2万人。「痛いからやめる」ではなく、痛みの出ない動き方を学び、いまある痛みと向き合いながら続けていく場所です。
コースは2種類。目的で選んでください。
01
ラウンド終盤で下半身がもたない。翌日に膝が痛む。スイングを変えずに、支える筋力のほうを作ります。
02
変形性膝関節症、腰痛、肩の痛み。痛みを避けながらできることを、その日の状態を見て決めます。
03
しゃがむ、立つ、運ぶ。作業そのものが負担にならない体の使い方から整えます。
04
食事記録まで見ます。筋肉を落とさずに絞るので、リバウンドしにくく、動ける体が残ります。
05
下りで膝が痛む方が多い。荷物を背負って歩ける下半身を、段階を踏んで作ります。
06
マシンの使い方が分からない。周りが若い。ひとりだと行かなくなる。全部、4人までのグループレッスンで解決します。
04 — 理学療法士だから
整形外科では「様子を見ましょう」で終わる。ジムでは「とりあえずスクワット」になる。そのどちらでもない場所をつくりました。
膝が痛い日は、膝を使わずにできることをやる。腰に不安がある人には、腰に効かないやり方で同じ筋肉を鍛える。毎回、その日の体を見てからメニューを決めます。これは理学療法士の仕事そのものです。
在籍するトレーナーは2名。どちらも理学療法士です。病院でリハビリに携わった年数は、2人合わせて18年になります。
05 — パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニング ／ 完全1対1・貸切
その日の体に、
その日のメニューを。
部屋にはスタッフとあなたの2人だけ。プログラムの大枠は決めたうえで、その日の体を見て中身を入れ替えます。痛みの改善、ダイエット、ゴルフや山登りのための体づくり。目的はなんでも構いません。食事のご相談も含みます。
06 — グループレッスン
＝動作能力向上のための グループレッスン
最大4名・40分・理学療法士が指導
この先の日常を、楽しむために。
ケトルベルも担ぎます。体操ではありません。パーソナルが「あなたの目的」から逆算してメニューをつくるのに対して、こちらは毎日の動作そのものを鍛えます。予約制で、先に予約した4名がその日に入れます。
ORANGE FUNCTIONAL とは？
動作能力とは、立つ・しゃがむ・持ち上げる・歩くといった、毎日くり返している動きを、楽に、安全にこなす力のことです。ORANGE FUNCTIONAL は、この力を上げるためのグループレッスンです。
みんなで体操やエクササイズをして、体を動かす。
理学療法士が組んだメニューで、毎日の動作が楽にできる体をつくる。
目的別にコースを分けていません。目的はひとりずつ違うので、内容はカウンセリングで決めます。決めていただくのは「ひとりで受けるか、4人で受けるか、ふたりで受けるか」だけです。
完全1対1・マンツーマン
完全1対1・貸切。ダイエット、痛みの改善、競技のパフォーマンス、どの目的でもここに入ります。食事のご相談も含みます。
動作能力向上のグループレッスン・最大4名
最大4名。40分。立つ・しゃがむ・持ち上げるといった、毎日の動作の力を上げるグループレッスンです。予約制で、先に予約した4名がその日に入れます。
おふたりで一緒に
ご夫婦・親子・ご友人で。おふたりの体力差に合わせて、別々のメニューを同時に進めます。
お子さま向けのキッズコースもあります。詳しくはお問い合わせください。
入会金 ¥15,000（※6ヶ月以上の在籍で無料）。年会費はありません。表示はすべて税込の月額です。
| 月4回 / 30分 | ¥14,000 | 1回 ¥3,500 |
| 月4回 / 60分 | ¥24,000 | 1回 ¥6,000 |
| 月6回 / 60分 | ¥36,000 | 1回 ¥6,000 |
| 月8回 / 60分 | ¥48,000 | 1回 ¥6,000 |
| 月4回 / 40分 | ¥12,000 | 1回 ¥3,000 |
| パーソナル 初回体験 | ¥3,000 | 約60分 |
| ORANGE FUNCTIONAL 初回体験 | ¥1,000 | 約40分 |
回数券もご用意しています。ご都合に合わせてご相談ください。
パーソナルを卒業された方が、体を維持する目的で ORANGE FUNCTIONAL に移られるケースも増えています。
和歌山県内のパーソナルジムは、1回あたり およそ 8,000〜20,000円。比較サイトの集計では平均 約16,700円 でした（2026年9月時点）。
Orange のパーソナルは 1回 ¥6,000 です。
ただし、相場の多くは「2ヶ月で結果を出す」短期集中型のジムです。金額だけを並べて比べられるものではありません。当ジムは、痛みと付き合いながら長く続けるための場所です。そちらを踏まえた上で、お考えください。
運動はしますが、体力テストではありません。しんどければ途中でやめて構いません。
01
どこが痛むか、何がしたいか、これまで何を試したか。ここがいちばん長くなることもあります。
02
体重・体脂肪率・筋肉量。以後は毎月記録して、変化を一緒に見ていきます。
03
しゃがむ、片脚で立つ、腕を上げる。どこが動いていないかを理学療法士の目で確認します。
04
その場で組んだメニューを試します。痛みが出ない範囲でやり方を変えながら進めます。
05
何をどれくらいやると、どう変わりそうか。無理な勧誘はしません。その場で決めなくて大丈夫です。
その場で入会を決めていただく必要はありません。
営業時間外でも送れます。2営業日以内にご返信します。